イワシ丼　ビタミンＤが豊富　アップします。

久々のイワシ丼　
新鮮な食材だとイワシを捌く時
手際よくできます。
ビタミンＤやカルシウム豊富な美味しい魚類です。
ひざなど関節痛対策にもってこいの食材です。
　イワシは目が肝心なので
人間と一致しています。
シソや生姜は、イワシには、
なかなか欠かせないものです。