カテゴリー: 健康管理関連

調子があまり良くない時に
食事をカロリーの高いもの、例えば鰻や
とんかつのような脂っこいものはNG。
消化しにくいレシピは、余計に具合が
悪くなるようです。
　なぜかというと胃腸での消化の時間が
6時間くらいかかってしまい、その間の
自立神経系の臓器が大変負荷がかかるので
止めましょう。
　
　この話を聞いて『なるほど』って思いました。
調子が良くない時、無理して食事をしなくても
良いのです。
食事は軽い野菜が入ったお粥くらいが
体に負担にならないでしょう。
食べないと調子が上がらないのではなく、
休ませるほうが翌朝具合が良くなるのは
このような理由があったのですね。
　夕食を食べないと翌朝すっきりする事が
よくあります。
体内を先ず休ませ、睡眠をとることが本当の薬
なのかもしれません。

以前ピクピクが急に始まり、疲れたりすると少しピクピク瞼が
しますが、その時は、そのぴくぴくが止まらなくなり、病気かな？と
不安になった事があり、夜だから余計に精神的にどうしよう・・・・と
思っていると余計にピクピクする。
夜間診療している眼科にTELし、様子を話したら「直ぐ来られますか？」と
言って下さり、急いで診察して頂いたことがあります。
少し検査などして頂いたところ「特に大丈夫ですね。
ストレスがかかっている事もあります」と言われ帰って来たら
安心したのか自然と止まりました。

この商品のご紹介は、目を開けていられないとか瞼が下がってくる感じや
何しろ目が開けていられないなどの症状に適していると思います。
自立神経からくることもあるそうです。
あの時のピクピクは、本当にストレスだったんだと時々思います。
スマホの画面がまぶしい、外の陽射しも辛いなど以前から悩んで不安を
抱えていらした方々に朗報になると思います。
コンタクトの方にも目の乾燥などで起こる事もあるようです。
仕事の時にピクピクしていると相手にも伝わったり、人との関わりにも
避ける事になったり病院で診察しても特に異常のない方などには
大きな支えになっているようですのでご案内させて頂きました。

８月だったら後少しで秋めいて…なんて
ホット一息のような気がしますが、まだ
夏は、これからが本番なんですから・・・。
こう毎日３５、３６、３７、３８、
３９℃　あぁーどうなってしまうのか。
　安心して眠れなくなりませんように。
熱中症は、夜間におきている事が多い。
　朝起きてめまいがしたり気分が悪くなって
熱中症をおこしてるようです。
夜間に日中の熱が溜まっていて、朝起きた時に
くらくらしたりすることもあるようです。
水分を摂り、食事も十分とって免疫力を高める事が
必須ですね。
睡眠が重要だという事を生き物を使って研究者は
日々励んでいるようです。
　さぁ眠りましょう。

何とキュウリを1本がりがり食べるのは、
何と凄い事に　自律神経系に作用する
水分が95％　ミネラル成分ビタミンが含まれる。
その中にカリウムが豊富に含まれています。
カリウムが不足すると脱水症状を起こしてしまう。
熱中症対策に適しています。
熱中症に最適なんですって。
京都では、夏の冷やし🥒が人気です。
塩もみしたり、少し砂糖やだし汁などつけて食べても
美味しいですね。熱中症対策に最適です。
もろきゅうが美味しいですね。
ダイエットしたい人にも最高。
こってり系料理にも脂肪分解酵素がキュウリには豊富なので
その時一緒食べるとGoodです。
もやしを絶品に変えるドレッシングがある。
豆乳マヨが人気。卵が使われていないので
アレルギー反応がある人にも安心して使用可能。
豆もやしは、栄養豊富です。
野菜を食べる意味
抗酸化作用が沢山含まれている。
錆防止作用が含まれているそうです。
ベジタリアンの人は、偏ってしまうので
栄養的に考えると色々なものを食さないと
人間は免疫力を保持するためには、偏りが
不可です。
野菜は、皮は剥かないほうが良いそうです。
皮と内側の間にべーターカロティンが3倍くらい
含まれているようです。
私は、人参はほとんど皮は剥かないように
しています。
金平も剥かないようにしています。
優れているのは、ブロッコリーには
スルファラファンが含まれていて
老化を防ぐ働きがあります。
生が一番Goodです。
茎の方が重要とのことです。
スーパストラウスが高価ですが、
25g食べると効果があるようです。
まだまだ野菜のメリットはあります。
明日続きを投稿します。

めまい、ふらつき、吐き気などが熱中症の初期の状態と
脳梗塞の初期の症状と似ているので、
正常性バイアスが働くと軽く考え「熱中症かな？」と思いこむ
人間の思いが大変な事を引き起こす事もあるそうです。
　症状がどちらなのか判断する際
気を付ける事は、
脳梗塞なのです。
　両腕を上げ（前ならえ！）のような姿勢をとってもらう。
目を閉じ1分間腕をそのままの姿勢で下がらない人は大丈夫
片側の脚や腕に力が入らず外れた感じがする。
ろれつがおかしい。いつもと異なる
その時に『パタカ・パタカ・ラ行』など普通に発声できるか否か。
タイムリミット（病院について基本的な診察をする時間を
含めて4ｈです。一刻も早く救急車を要請しないと後遺症の恐れが
出てしまうそうです。
　
　熱中症と似ている症状でも上記の事をすることによって
助かる命は多くなるようです。
一人で暮らしている方々は、チェック項目を壁に貼って
おくことも重要。
　救急車の手配が出来たら命が救えます。
症状は、似ていますが、命の危険度は大きく変わります。
　知っておくことで皆さんも周りの方々の命が救われます。

今日は、もうすぐ23時になりますので
就寝しようと思います。
　先日睡眠不足ってわかっているのに
色々としていたことをとても反省しました。
　そんなことで体をいたわる『睡眠』
これからは、大切にします。
23：30就寝時間にします。
　明日レシピ投稿します。
明日の最終回ドラマ2番組あります。
いよいよ赤楚さんのドラマの最終話
とても気になります。
野球が交流戦は終わり21日から後半戦がセ・パ
優勝を目指していざ接戦ですね。

ホンマでっかTVでの話ですが、
やはり塩分の取り過ぎによって代謝が悪くなる。
悪循環の生活から　余分な水分が溜まってしまうのでしょう。
脚が太くなる道が出来てしまうようです。
リンパに全て流せたら良いのですが・・・・・。。
足がだるい事や夕方にはパンパンになり、靴がきつくなったり・・・・・・。
朝起きた時の気になる脚のラインはどうですか？
朝はいいんだけど夕方にむくみが出やすくなっていませんか？
オフイス業務は、運動出来る事ってなかなかないので意識して
移動できると本当にGoodだとおもいます。
何をしてもすっっきりしないなどなど。
何か心当たりはありませんか？
お酒の飲みすぎには十分気を付ける事だそうです。
知らず知らずの間にビールって何杯も飲んでしまいますね。
ビールは水分なのでまだワインなどの方が栄養面から
考えても宜しいそうです。

知っていますか。私は、今まで知りませんでした。
心因性の咳と言う事なのでしょうか。
熱もなくレントゲンも撮ったとも言っているのですが、
病院で聴診器で丁寧に心音を調べているらしいです。
最初は咳止めが処方されていたようですが、
今日診察に行き、医師の処方は、心因性の気持ちを安定させるような
漢方薬が処方されたようです。
　多分仕事のストレスや諸々の事があるんだろうと思いますが、
傍にいる者が心配してしまいます。
私が不安になると気を遣うので余計に良くないのかもしれません。
様子を見るしかないです。
その会社の人が数人咳込みの症状があるらしく
風邪ではないので、みなさん心因性のストレス咳なのでしょうか。